ให้ความรู้เรื่องสุขภาพโดยรวม โดยเน้นที่วิธีการกินอยู่ที่สมดุล รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คลายเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส ความงามจึงเกิดจากภายในสู่ภายนอก พร้อมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน ในส่วนครึ่งหลังของเล่ม และเนื้อหาจะอธิบายว่า สูตรอาหารแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร สารบัญ สารบัญ อาหารเพื่อชีวิตที่รื่นรมย์ ลดความอ้วนด้วยอาหารมัน..มัน เส้นใยของขวัญจากธรรมชาติ จับตายวายร้ายไขมัน ความมหัศจรรย์ของน้ำมันหอมระเหย อาหารคือยา แกงจืดแมงลักกุ้งสด แอปเปิลอบ ข้าวกล้องอบเผือก ซุปมิโสะ ข้าวห่อสาหร่าย ปลาผัดหน่อไม้ฝรั่งพริกไทยดำ วุ้นเส้นผัดแกงเลียง เต้าหู้ย่างทรงเครื่อง กระเจี๊ยบผัดเต้าเจี้ยว แกงจืดปวยเล้ง ต้มยำโป๊ะแตก ซุปผัก ยำสมุนไพรกรอบ ส้มราดโยเกิร์ตอบเชย เครื่องปรุงกลิ่นสมุนไพร