E book เล่มใหม่นี้ขึ้นมา เพื่อแก้ปัญหาทั้งหมดนี้ เพียง 4 ขั้นตอน 1. สอนคำนวนแคลอรี่ที่ต้องทาน และ สัดส่วนอาหาร - รวมถึงแนะนำอาหาร - และ เมนูอาหารไทยพร้อมแคลอรี่ 2. โปรแกรมออกกำลังกาย 30วัน - มีวีดีโอทุกท่า - บอกทุกท่าที่ลดไขมันได้ดี โดยเฉพาะผิวที่ย้วย - วางแผนให้มีพัฒนาการต่อเนื่อง 3. การพักผ่อน - เทคนิคการนอนให้มีคุณภาพ - การฟื้นฟูร่างกายด้วยโภชนาการ 4. การคำนวนแคลอรี่หลังไดเอท - ให้กลับมาทานได้มากขึ้น - ในขณะที่ไม่ให้ไขมันเพิ่มขึ้น - และยังรักษาคงามลีนของสัดส่วนร่างกายที่ไดเอท